Jak se zbavit závislosti na kratomu

Jak se zbavit závislosti na kratomu: Praktické tipy a rady

Kratom je rostlina, která mnoha lidem přináší úlevu, energii a klid. Avšak při dlouhodobém užívání může vzniknout závislost, a proto je důležité vědět, jak se jí efektivně zbavit. Přestat s kratomem není snadné, ale s jasným plánem a správnými technikami je to zvládnutelné.

Dvě cesty k ukončení užívání kratomu

Existují dva základní přístupy k tomu, jak přestat s kratomem:

• 1/ Nárazové ukončení

  • Tento přístup vyžaduje okamžité zastavení užívání kratomu. Je to sice rychlé, ale může přinést silnější abstinenční příznaky, jako je podrážděnost, únava nebo nervozita.

  • Tento způsob je vhodný pro ty, kteří mají pevnou vůli a chtějí se rychle zbavit závislosti.

• 2/ Postupné snižování dávek
    Tento přístup je považován za šetrnější a méně stresující

• Postupně snižujte dávky kratomu o malá množství každý den nebo každý druhý den.
• Tímto způsobem minimalizujete riziko silných abstinenčních příznaků a tělo si lépe zvykne na snižující se dávky.

Praktické tipy, jak si usnadnit proces

• Nemějte kratom na očích

  • Pokud máte doma větší zásobu kratomu, schovejte ho nebo jej přenechejte někomu jinému. Vizualní připomínky mohou vyvolat chuť a ztížit proces.

• Hydratace a výživa

  • Správná hydratace a pestrá strava mohou zmírnit abstinenční příznaky. Pijte hodně vody a zařaďte potraviny bohaté na vitamíny a minerály.

• Fyzická aktivita a smysluplné aktivity

  • Aby vás během odvykání nezaskočila nuda nebo prázdnota, je dobré zaplnit svůj čas něčím, co vás baví a přináší vám radost. Ať už jde o sport, kreativní činnost nebo setkání s přáteli, zaměřte se na aktivity, které vám zvednou náladu a naplní vás energií.

  • Pravidelný pohyb navíc uvolňuje endorfiny, které přirozeně zlepšují náladu a pomáhají překonat nutkání sáhnout po kratomu.

• Podpora okolí

  • Svěřte se přátelům nebo rodině o svém rozhodnutí přestat s kratomem. Jejich podpora vám může dodat motivaci a sílu.

Závěr

Přestat s kratomem není jednoduché, ale není to ani nemožné. Vyberte si přístup, který vám nejvíce vyhovuje, a držte se ho. Buďte na sebe trpěliví a odměňujte se za každý úspěšný krok. Pokud budete mít chuť sáhnout po kratomu, zkuste se nejdříve zastavit a vypít šálek yerby nebo matchy.

Pamatujte, že vaše rozhodnutí přestat je krokem ke svobodě a lepšímu životu. Věříme, že to zvládnete! 💪