Jak se zbavit závislosti na kratomu: Praktické tipy a rady

Kratom je rostlina, která mnoha lidem přináší úlevu, energii a klid. Avšak při dlouhodobém užívání může vzniknout závislost, a proto je důležité vědět, jak se jí efektivně zbavit. Přestat s kratomem není snadné, ale s jasným plánem a správnými technikami je to zvládnutelné.

Dvě cesty k ukončení užívání kratomu

1/ Nárazové ukončení

Tento přístup vyžaduje okamžité zastavení užívání kratomu. Je to sice rychlé, ale může přinést silnější abstinenční příznaky, jako je podrážděnost, únava nebo nervozita.

Vhodné pro: lidi s pevnou vůlí, kteří se chtějí rychle zbavit závislosti.

2/ Postupné snižování dávek

Tento přístup je považován za šetrnější a méně stresující.

• Postupně snižujte dávky kratomu o malá množství každý den nebo každý druhý den.
• Minimalizujete tím riziko silných abstinenčních příznaků.
• Tělo si tak lépe zvykne na snižující se dávky.

Praktické tipy, jak si usnadnit proces

Nemějte kratom na očích

Pokud máte doma větší zásobu, schovejte ji nebo ji přenechejte někomu jinému. Vizualní připomínky mohou vyvolat chuť a ztížit proces.

Nahraďte kratom něčím jiným

V době, kdy obvykle užíváte kratom, si dejte něco jiného. Skvělou alternativou mohou být například nápoje jako matcha nebo yerba maté. Yerba maté nejenže povzbudí vaši energii, ale také pomůže překonat chuť na kratom.

👉 Podívejte se na naši nabídku Yerba Maté na pufnisi.cz

Hydratace a výživa

Správná hydratace a pestrá strava mohou zmírnit abstinenční příznaky. Pijte hodně vody a zařaďte potraviny bohaté na vitamíny a minerály.

Fyzická aktivita a smysluplné činnosti

Zaplnit svůj čas něčím, co vás baví, je klíčové. Ať už jde o sport, kreativní činnost nebo setkání s přáteli, zaměřte se na aktivity, které vám zvednou náladu.

Pravidelný pohyb navíc uvolňuje endorfiny, které přirozeně zlepšují náladu a pomáhají překonat nutkání sáhnout po kratomu.

Podpora okolí

Svěřte se přátelům nebo rodině o svém rozhodnutí přestat. Jejich podpora vám může dodat motivaci a sílu.

Závěr

Přestat s kratomem není jednoduché, ale je to možné. Vyberte si přístup, který vám nejvíce vyhovuje, a držte se ho. Buďte na sebe trpěliví a odměňujte se za každý úspěšný krok.

Když budete mít chuť sáhnout po kratomu, zkuste se nejdřív zastavit a vypít šálek yerby nebo matchy.

Pamatujte: vaše rozhodnutí přestat je krokem ke svobodě a lepšímu životu. Věříme, že to zvládnete! 💪